生活飲食習(xí)慣與腦卒中的發(fā)生關(guān)系密切，如高鹽高脂飲食、吸煙、飲酒、缺乏體育鍛煉等都已證實(shí)是引致腦卒中的危險(xiǎn)因素。因此，腦卒中的預(yù)防要以“健康四大基石”為主要內(nèi)容，即“合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡”。
應(yīng)重點(diǎn)注意以下4點(diǎn)：
⑴高血壓患者，應(yīng)注意控制高血壓，堅(jiān)持服用降壓藥物
⑵高膽固醇血癥患者，應(yīng)注意控制膽固醇，堅(jiān)持服用降血脂藥物
⑶糖尿病患者和高危人群，應(yīng)積極防治糖尿病
⑷心房纖維性顫動(dòng)或有其他心臟疾病者，應(yīng)控制心臟病等危險(xiǎn)因素
日常生活行為要注意以下10點(diǎn)：
⑴飲食要清淡
⑵適度增加體力活動(dòng)，不要超量運(yùn)動(dòng)
⑶克服不良嗜好，或戒煙、限酒、久坐等
⑷防止過(guò)度勞累、用力過(guò)猛
⑸老年人應(yīng)防止體位改變改變、便秘
⑹注意氣候變化
⑺每天飲水要充足
⑻看電視、上網(wǎng)等時(shí)間不要太久
⑼保持情緒平穩(wěn)
⑽定期進(jìn)行健康體檢，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題早防早治
總之，腦卒中對(duì)人類生命和健康的威脅是十分嚴(yán)重的，但如果大家都能清楚地認(rèn)識(shí)它的危險(xiǎn)因素并積極加以預(yù)防，腦卒中的發(fā)病率定會(huì)下降。 |
