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益生菌可以長期吃嗎?

時間:2018-11-06 10:04:05  來源:  作者:

        閑暇遛彎時,碰到小區(qū)幾位年輕媽媽在討論益生菌的問題,有幾位媽媽堅持認為“家中應(yīng)常備益生菌,有事沒事吃兩片,沒壞處”,真的是這樣嗎?

先看一下益生菌含的都是哪幾種菌吧!

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“雙歧桿菌三聯(lián)活菌腸溶膠囊”中所含菌為長型雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、糞腸球菌,均為健康人體腸道正常菌群,“雙歧桿菌四聯(lián)活菌片”中所含菌為嬰兒雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、糞腸球菌、蠟樣芽孢桿菌,其中前三種為健康人體腸道正常菌群,后一種為雙歧桿菌生長繁殖創(chuàng)造厭氧環(huán)境。

何時吃益生菌?既然名為“益生”,長期服用是不是對身體有好處呢?

下面先來弄明白為什么要吃益生菌?

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是為補充腸道正常菌群。

為什么要補充正常菌群?

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因為正常菌群少了,腸道內(nèi)的菌群平衡被打破了,非正常菌群開始“搞破壞”,人體開始感到不舒服了:腹瀉、便秘、消化不良等一系列癥狀出現(xiàn)了。

由此可推出,益生菌是為腸道菌群失調(diào)的人群準備的,如果你好好的,什么癥狀也沒有,硬要補充益生菌,短期內(nèi)可能不會有什么問題,但長期下去,會破壞腸道內(nèi)正常的菌群平衡狀態(tài),反而會引發(fā)腹瀉等癥狀,得不償失。尤其是對于小寶寶,更不要長期服用,否則對寶寶腸道內(nèi)微生態(tài)的形成沒有好處。

到目前為止,沒有研究表明益生菌能影響人體免疫系統(tǒng)、增強人體抵抗力,對人整體而言并無明顯功效。

 

       河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院循環(huán)化工園區(qū)醫(yī)院臨床藥師溫馨提醒:

       菌群失調(diào)時,適量應(yīng)用益生菌,可幫助調(diào)理腸道微生態(tài),卻不宜長期服用,更不可過量服用,特別是益生菌藥用制劑。

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